盲目减肥容易导致身体出现过敏反应诱发脱发

  • 来源：温州华医堂皮肤病医院
  • 时间：2013-09-30 09:29

 　　盲目减肥容易导致身体出现过敏反应诱发脱发。在很多人的审美观中，“瘦”被看做是美的一大标志，虽然这是不正确的，但是在当下，很多女性还是热衷于减肥，殊不知，盲目不当的减肥会导致脱发现象。

　　温州皮肤病医院专家告诉我们，头发是我们身体的一部分，它的生长需要很多微量元素和必需脂肪，各种营养物质对头发所起的作用都不同。这些物质相互配合，做到合理搭配，头发才能正常、健康地生长，而年轻女性盲目节食减肥，容易导致很多营养和微量元素的缺乏，从而引起头发脱落。

　　现在很多女性减肥，都是采用节食减肥法，以果蔬为主，不吃肉类和主食，使得脂肪、蛋白质和微量元素等头发生长所必需的营养物质的摄取严重缺失，从而导致脱发现象的产生。蛋白质是各种营养的基础，也是对头发重要的物质，头发中缺少蛋白质，就容易脱落，严重的还会斑秃甚至秃顶;当人体缺少维生素时，头发容易变白、干枯，没有弹性，生长速度也会减慢;矿物元素缺乏时，头发的发色会减淡，容易出现卷曲和脱发;脂肪能头发的黑亮和光泽，脂肪摄入不足，头发就会失去光泽，暗淡无光，干枯甚至脱落。所以，盲目不当的减肥与脱发有着不可分割的联系。

　　专家提醒，不恰当的减肥不仅会导致脱发现象的产生，还会让人经常感到头晕目眩，皮肤干燥也是其中的一个表现，所以，爱美的女性朋友要科学合理的减肥。既然盲目不当的减肥会导致脱发，那么我们应该怎样做来预防和减少在减肥过程中的脱发现象呢?

　　1.身体所需的热量。当你确实需要减肥的时候也不能够过分的限制热量的摄入，热量过低，身体就没有足够的能量来支持头发的生长，就会引起脱发。

　　2.摄入蛋白质充足。蛋白质的需要是基于个人因素，如体重和活动水平，它是头发生长所必须的营养元素，所以应该多使用含蛋白质丰富的食品。

　　3.多吃粗粮、水果和蔬菜。粗粮中含有铁，而铁是促进头发生长的重要因素，水果和蔬菜也含有维生素A，C和E以及锌，这些都有助于头发生长。

　　4.多做运动。运动减肥是比较科学可行的减肥方法，既能够达到减肥的效果，又不会出现因为节食而导致的脱发现象。

　　温馨提示

　　温州皮肤病医院专家提醒大家，“爱美之心，人皆有之”，但是也不能为了过分追求瘦而导致身体出现其他方面的问题。脱发不是很严重的病症，但是一旦发现自己出现脱发现象就应该及时查找病因，并寻求合适的解决方法。“生化三联综合疗法”

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